Hoy voy a hablaros sobre algo que he observado en muchas personas que viven en el extranjero, y que yo misma experimenté recién llegada a Madrid: el sesgo de nostalgia. 😌
Como psicóloga transcultural, veamos esto desde una perspectiva científica. 🧠📚
El sesgo de nostalgia😭 es esa tendencia tan humana a recordar el pasado con cariño, idealizando los momentos positivos y olvidando las dificultades. 🌟
Esto puede ser particularmente común cuando vivimos lejos de casa y nos sentimos sol@s o desconectad@s.
🔍 El origen de este sesgo se encuentra en nuestra necesidad innata de pertenencia y bienestar emocional.
Cuando nos sentimos sol@s en un nuevo país, anhelamos la familiaridad y la comodidad que solíamos tener en casa.
Esto nos lleva a idealizar nuestro país de origen y olvidar las luchas que enfrentábamos.
🎨 Características del Sesgo de Nostalgia:
🌟 Idealización: Recordamos lo bueno y olvidamos lo malo.
🌟 Enfoque en lo positivo: Nos centramos en los momentos felices.
🌟 Filtrado de la realidad: Ignoramos las dificultades pasadas.
🌟 Sensación de alivio: Sentimos consuelo temporal al recordar.
Pero, ¿cómo podemos evaluar si estamos pensando de manera objetiva? 🤔
Una forma es cuestionar nuestras propias percepciones y recordar conscientemente tanto los momentos felices como las dificultades.
Esto nos permite apreciar la complejidad de nuestra historia y nuestras experiencias.
Tomemos a Fernanda como ejemplo:
En la sesión de esta tarde me comentó que se sentía muy sola😢 y que echaba de menos a su madre❤️ y a sus sobrinos.
Aunque vivió momentos difíciles debido al alcoholismo de su padre, encuentra consuelo al recordar solo los momentos positivos.
Hoy olvidó por completo el estado de ansiedad que le provocaba ver a su padre en estado de ebriedad y la impotencia que sintió al verlo morir.
🎉La clave está en equilibrar esa nostalgia con la realidad.
La nostalgia puede ser hermosa, pero es importante reconocer cuándo estamos siendo influenciados por este sesgo y esforzarnos por mantener una perspectiva objetiva.
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Psicóloga Experta en Coaching Transcultural. Consigue tus metas con mi método MOVERTE. (7 sesiones mínimo)