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Diversidad, Psicología transcultural, Psicología y Cultura

"La verdadera medida de una persona no está en lo que hace por sí misma, sino en lo que hace por los demás. La ética es la base de todas las profesiones y la verdadera…

DISFRUTA EL PROCESO

Coaching, Diplomáticos, Empresa, Expatriados y expatriadas, Personas expatriadas, Psicología y Cultura

Hoy quiero compartir con vosotros un recordatorio valioso que a menudo olvidamos en nuestra búsqueda constante de metas y logros 🌍🏆: ¡disfrutad el proceso de alcanzar vuestros objetivos en el extranjero!La vida 😊 es una…

NOSOTROS SOMOS EL MUNDO

"NOSOTROS SOMOS EL MUNDO 🌎". Esta simple frase encierra un poderoso mensaje que trasciende las fronteras culturales y nos recuerda nuestra interconexión en este vasto y diverso planeta. Es muy importante comprender el impacto que…

NO ERES NI DE ALLÍ, NI DE AQUÍ. ERES DE TODAS PARTES Y DE NINGUNA

Coaching Intercultural, Diversidad, Expatriados y expatriadas, Inclusión, Psicología transcultural, Psicología y Cultura

Querida comunidad de lectores, Hoy quiero compartir con vosotros un tema que me apasiona profundamente: nuestra identidad multicultural y cómo esta complejidad puede enriquecer nuestras vidas de maneras inimaginables. Como psicóloga transcultural, he tenido el…

ESTRATEGIAS PARA CUIDAR TU SALUD MENTAL EN EL EXTRANJERO

Diplomáticos, Expatriados y expatriadas, Migrantes, Personas expatriadas, Psicología transcultural

Las personas que residen fuera de su país se enfrentan a numerosas presiones que deben manejar adecuadamente para prevenir problemas de salud mental. La depresión es el trastorno mental más común en este grupo, y…

CÓMO ENCONTRAR TRABAJO EN TU PROFESIÓN EN EL EXTRANJERO. Las creencias limitantes de Matías.

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Es sorprendente cómo las experiencias de otras personas, aunque sean diferentes a las nuestras, pueden llegar a influenciarnos profundamente. Matías, un periodista colombiano con reconocimiento y amplia experiencia en su país, ha caído bajo el…

5 RAZONES OCULTAS POR LAS QUE LAS PERSONAS SE MARCHAN DE SU PAÍS

Diplomáticos, Diversidad, Expatriados y expatriadas, Inclusión, Migrantes, Personas expatriadas

No es por falta de dinero, trabajo, familia o amigos. Hay muchas otras razones por las que las personas se marchan de su país. Explorando Motivaciones Ocultas 🌍🔎:5 Razones detrás de la Emigración En un…

LA DEPRESIÓN ENTRE DOS MUNDOS

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La depresión se vive de manera distinta en el extranjero. Hoy 1 de octubre se celebra el Día Europeo contra la Depresión. En un mundo cada vez más conectado, la experiencia de vivir en un…

7 ANTÍDOTOS PARA LOS 7 DUELOS DE LAS PERSONAS QUE SE MARCHAN DE SU PAÍS

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Un duelo también trae consigo consecuencias positivas que nos pueden abrir a nuevas oportunidades. 😊 Hoy estoy emocionada por compartir con vosotros/as los resultados inspiradores obtenidos en un taller sobre los 7 duelos que enfrentan…

EL CHOQUE CULTURAL DE ELIA

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Hoy tuve la visita de Elia, una joven que ha venido a Madrid para cursar un máster en una prestigiosa universidad de negocios. Cuando entró a mi despacho, sus ojos delineados llamaron de inmediato mi…

LA PÉRDIDA DE ESTATUS SOCIAL DE JOAQUÍN

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La identidad y la valía de una persona no están necesariamente ligadas a su estatus social o económico. Hoy, mi último paciente fue Joaquín, un hombre muy elegante, con barba blanca muy perfilada. Su elegancia…

CUANDO EL LÍMITE ERES TÚ

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No es la nacionalidad, eres tú. Cuando el límite eres tú 🌟 Aina, una mujer noruega de 69 años, es sumamente culta y extraordinariamente brillante, a pesar de que no tiene estudios universitarios. Cuando converso…

CINCO CLAVES QUE EXPLICAN LA RELACIÓN ENTRE CULTURA E INFIDELIDAD

Diplomáticos, Diversidad, Expatriados y expatriadas, Migrantes, Personas expatriadas, Psicología transcultural

La persona con la que te casas no es la persona de la que te divorcias. 🤔 Hace una semana publiqué un post titulado: ¿Qué rol juega la cultura en la infidelidad?. En el mismo,…

¿QUÉ ROL JUEGA LA CULTURA EN LA INFIDELIDAD?

Diplomáticos, Diversidad, Expatriados y expatriadas, Migrantes, Personas expatriadas, Psicología y Cultura

La infidelidad es un engaño, no importa que le pongas un matiz cultural. Mercedes Valladares. ¿Qué rol juega la cultura en la infidelidad? 😕 Hoy comparto el caso de una paciente que recientemente ha pasado…

MADRES IDEALIZADAS EN EL EXTRANJERO

Una madre es de carne y hueso, con defectos, virtudes y muchas limitaciones. MADRES IDEALIZADAS EN EL EXTRANJERO 🌍 Hoy atendí a Vanesa, cuya madre emigró a Madrid en busca de mejores oportunidades. Durante 10…

VÍNCULOS PARENTALES EN EL EXTRANJERO. La historia de Polina y Caco

Diplomáticos, Diversidad, Expatriados y expatriadas, Migrantes, Personas expatriadas, Psicología transcultural, Psicología y Cultura

Hoy, mientras recibía a mi paciente de las 16:00 horas, escuché a alguien que me llamaba: “Merche”. Me giré y vi un rostro familiar, era Polina, una ex compañera de trabajo rusa. Al principio, no…

CULTURAS MINIMALISTAS VS. MAXIMALISTAS

Diversidad, Psicología transcultural, Psicología y Cultura

El primer paso para lograr la vida que deseas es deshacerte de lo que no necesitas. 🌍💭 "De Cambios y Lecciones: Mi Viaje hacia el Minimalismo" 🛍️🌟 ¡Hola, comunidad diversa e inclusiva! 🌟 Quiero compartir…

POR QUÉ EN ALGUNAS CULTURAS LAS PERSONAS MIENTEN MÁS

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En unos país decir la verdad, puede salvar a una persona. Y, en otros, puede llevarla situaciones incómodas. 🌍🤥 "Verdad y Cultura: Explorando las Diferencias en la Comunicación" 🤝🌐 ¡Hola a todos! 👋🏽 ¿Alguna vez…

CINCO EXPLORADORES DE LA MENTE Y LA CULTURA: PSICÓLOGOS TRANSCULTURALES

Mercedes Valladares, Psicología y Cultura

Margaret Mead, Edward T. Hall, Geert Hofstede, Harry Triandis, Shinobu Kitayama. (No aparecen en la foto). 🌍🧠 "5 Exploradores de la Mente y la Cultura: Psicólogos Transculturales" 🌏✨ ¡Hola a tod@s l@s amantes de la psicología…

CÓMO HONRAR A LAS CULTURAS IMPUNTUALES

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Cada cultura tiene sus propias creencias en relación con el uso del tiempo. ⏰🌍 "Respetando y honrando la Puntualidad en Nuevas Culturas" ⌛️🗺️ ¡Saludos, comunidad diversa e inclusiva! ⏳ ¿Estás viviendo en una cultura donde…

PARA CONVERTIRTE EN LO QUE ERES, NO DEBES TENER LA MÁS MÍNIMA IDEA DE LO QUE ERES

Diplomáticos, Diversidad, Expatriados y expatriadas

Para convertirte en lo que eres, no debes tener la más mínima idea de lo que eres. Nietzsche. 🌱 Las Raíces y la Identidad. A principios de agosto, la coach María José Suero @coachmariajosesuero me invitó a un…

LA NOSTALGIA ES UNA SEDUCTORA MENTIROSA

Diplomáticos, Expatriados y expatriadas, Personas expatriadas

No te dejes engañar por la nostalgia. Hoy voy a hablaros sobre algo que he observado en muchas personas que viven en el extranjero, y que yo misma experimenté recién llegada a Madrid: el sesgo…

SEIS MITOS SOBRE EL SUICIDIO

Diversidad, Mercedes Valladares

10 de septiembre de 2023. Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Se ha designado el día de hoy para prevenir el suicidio. Este es un tema importante, especialmente en un momento en que afecta cada vez más…

COMO TE AMAS A TI MISMO, ES COMO ENSEÑAS A OTROS A AMARTE

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Hoy se celebra “El día del soltero” una fiesta que surgió en China 🇨🇳 en el año 1993. Empezó con una broma de un grupo de universitarios solteros que decidieron darse regalos 🛍️ todos los 11/11 para…

CÓMO CUIDAR TU SALUD MENTAL EN EL EXTRANJERO

Cómo cuidar tu salud mental en el extranjero Las personas que viven fuera de su país están sujetas a muchas presiones que deben tratar de forma adecuada para prevenir problemas de salud mental. La depresión…

5 beneficios que obtienes al aceptar las diferencias

Diversidad, Mercedes Valladares

Las diferencias entre los seres humanos están a la orden del día porque venimos de diferentes áreas como la profesional, tenemos diferente sexo, género, orientación sexual, raza, etnia, nacionalidad, cultura, religión y existen infinitas diferencias…

Tus metas, más circulares

Coaching, Diversidad, Empresa

Tus metas, más circulares Entrevista a Sandra Guevara Mercedes: El currículo de Sandra es muy amplio, trabaja en el área de Relaciones Internacionales, Desarrollo Sostenible, Economía Circular, Emprendimiento con Impacto Social y Ambiental, Democracia, Empoderamiento…

8 perlas sobre microagresiones

Diversidad, Mercedes Valladares

El pasado 9 de febrero, tuve el placer de viajar virtualmente a Buenos Aires, Argentina para conversar sobre “microagresiones” con Marcelo Baudino*. Las microagresiones se producen en todos los ámbitos de la sociedad y pueden…

Test sobre microagresiones

Coaching Intercultural, Diversidad, Inclusión, Mercedes Valladares

Test sobre microagresiones La palabra microagresión cada día se escucha más en los entornos que promueven la diversidad y la inclusión. A continuación te dejo un test para que midas tu nivel de conocimientos. Tienes…

Metas a corto plazo vs metas a largo plazo

Coaching, Coaching Intercultural, Empresa, Mercedes Valladares

En octubre de 2021 lancé esta pregunta: ¿Con qué frecuencia crees que se deben planificar tus objetivos en épocas de incertidumbre? Las respuestas fueron: a diario 29%, todas las semanas 49%, trimestralmente 16% y otras…

No te propongas metas que no vas a conseguir

Coaching, Empresa, Mercedes Valladares

"No hay logros sin metas". Robert J. Mckaine En estos días de diciembre se me están poniendo los nervios de punta debido a la aparición de múltiples publicaciones que hablan sobre tus metas, ¿A qué…

Si yo lo pude conseguir, tú lo puedes conseguir…¿Es esto cierto?

Coaching, Mercedes Valladares

Si yo lo pude conseguir, tú lo puedes conseguir… ¿Es esto cierto? Sal de tu burbuja mental: 32 estrategias para tomar decisiones y pensar de forma creativa Hoy quiero compartir algunas reflexiones contigo. ¿Recibes correos…

Mientras respires todavía estás a tiempo

Diversidad, Inclusión

Uno de los suscriptores a mi boletín (60), me dijo: “Mercedes, leo todos tus mensajes, son muy positivos pero no son para mí, tú escribes para gente joven que aún tiene metas”. Una cliente (65)…

Diversidad e Inclusión en la práctica

Diversidad, Inclusión, Mercedes Valladares

Estos días he estado participando en un debate celebrado en Hamburgo Alemania: “Integrarse en la sociedad y fortalecer la cohesión para una Europa más inclusiva” organizado por Inclusive Europa (www.inclusiveurope.com) y Brakula, https://www.facebook.com/brakula/ coorganizador en…

¡A por una mentalidad imbatible!

Coaching, Coaching Intercultural, Mercedes Valladares

¿Qué tal has iniciado la semana? En Madrid, las temperaturas han bajado un pelín, sopla el viento suavemente y las personas frioleras han optado por llevar manga larga para evitar un resfrío. Lo mismo pasa…

Cinco pasos para cambiar tus hábitos

Coaching, Coaching Intercultural, Mercedes Valladares

Voy a empezar este post proponiéndote el siguiente ejercicio: Cruza tus brazos. Es muy fácil y serás capaz de hacerlo sin pensarlo. ¿Sabías que siempre cruzas tus brazos de la misma manera? ¡Es la manera…

Tres pasos para encontrar tu pasión laboral

Coaching Intercultural, Mercedes Valladares, Psicología y Cultura

¡Qué frustrante es que la gente te diga: sigue tu pasión! Sí, claro, te encantaría, si supieras cual es tu pasión. Puede ser que trabajes duro, con compromiso y perseverancia. Pero, antes de volverte imparable,…

Dispara tu motivación

Coaching, Empresa, Negociación

En una conferencia sobre liderazgo, Álvaro Merino, comentó que había muchas definiciones sobre el liderazgo. Y como a Álvaro le encantan los retos y desafíos le he invitado a hablar sobre motivación, un tema que…

Cómo perder el miedo para hacer un proceso de coaching

Una persona me comentó que los motivos por los que no hacía un proceso de coaching eran dos miedos: 1) responder a las preguntas que yo le pudiera hacer, y 2) miedo de plantearse situaciones…

Cómo aumentar tu energía para conseguir tus objetivos

Esta mañana en una sesión de coaching, una clienta me comentó que no tenía energía para conseguir sus objetivos. Lleva tres semanas sin ir al gimnasio y trabaja 14 horas al día. Sus largas jornadas de…

El poder que te da cumplir tus objetivos

Coaching, Coaching Intercultural, Mercedes Valladares

Ayer hice participe a mi madre de los objetivos que había conseguido en la última semana. De las 19 actividades que me marqué, conseguí 17. Mi madre alucinaba en colores, y me preguntaba por el…

¿Por qué el mejor momento es ahora?

¿Por qué el mejor momento es ahora? Muchas personas piensan que “ahora” no es el mejor momento para conseguir sus objetivos personales o profesionales. Esto les sucede porque no saben que el único momento que…

Cómo salir de tu burbuja mental

Coaching Intercultural, Mercedes Valladares, Psicología y Cultura

Del 2018 al 2020 acompañé a 159 personas de diferentes nacionalidades a conseguir sus objetivos personales y profesionales. Las que tenían más dificultades para avanzar hacia la consecución de su meta estaban atrapadas en su…

¿Qué es el coaching transcultural?

El coaching es una metodología que acompaña a las personas a conseguir sus objetivos personales y profesionales. Un objetivo personal es este: “Quiero irme a vivir a un barrio más tranquilo lejos del centro de…

La rueda de la vida con clientes internacionales

Coaching, Mercedes Valladares

La rueda de la vida es la herramienta de coaching más popular entre los profesionales que se dedican a trabajar en el mundo del desarrollo y crecimiento personal. Fue creada en la década de los…

5 frases de Einstein para que te pongas en movimiento

Los seres humanos tenemos la capacidad de razonar a diferencia del resto de los seres vivos en nuestro planeta. Pero, a veces razonar es difícil porque estamos info - xicados y actuamos de forma automatizada…

Prepárate para el momento de la caída

Coaching, Cultura española y europea, Mercedes Valladares

Una cliente española, elaboró con su psicólogo en Finlandia, un plan de acción para poner en marcha algunas actividades diseñadas para sus momentos de “bajón”. El cambio cultural que está viviendo y los obstáculos a…

No te resignes ante el coronavirus

Diversidad, Psicología y Cultura

Foto de Anna Schvets de Pexels Hace una semana le pregunté a un amigo: ¿Qué podemos hacer como personas individuales para frenar el coronavirus? Me contestó que ese era un reto de los gobernantes y…

Los 7 mitos más comunes sobre los hombres

Diversidad, Psicología y Cultura

Hay mitos para todo y para todos, hoy comparto algunos mitos que se han extendido sobre los hombres y que algunas personas, tanto hombres como mujeres, aceptan como verdades indiscutibles. Es muy fácil transmitir la…

10 señales de una cultura laboral tóxica

Coaching, Empresa, Psicología y Cultura

Foto de Andrea Piacquadio de Pexels 10 señales de una cultura laboral tóxica Muchas personas no se sienten valoradas en su trabajo y aunque hagan infinitos esfuerzos para llamar la atención de sus jefes, ya…

Valores incompatibles vs. compatibles

Diversidad, Empresa, Negociación

¿Para qué te levantas cada mañana? ¿Para llevar a tus hijos al cole? ¿Para prepararte una comida saludable? ¿Para hacer deporte? ¿Para ir trabajar? Detrás de cada pregunta hay muchas respuestas centradas en valores: educación,…

Estereotipos

Ya es hora de que eliminemos los estereotipos de nuestro vocabulario. En una sesión de coaching, una chica de Nigeria me comentó que está cansada de que la gente la trate como una africana salvaje,…

Dignidad

Te has preguntado: ¿cómo podemos crear ambientes laborales sanos en todos los países del planeta? La respuesta es muy sencilla: “respetando la dignidad” de cada persona, entendiendo ésta como: «el respeto y la estima que…

No necesitas suerte, necesitas moverte

Coaching

Este verano estoy acompañando en un proceso de coaching a una mujer que ha tenido muchas dificultades en su vida. En la actualidad ha perdido su trabajo fijo y lo está dando todo para ofrecer…

No tener visión, es peor que estar ciego

Coaching

No tener visión, es peor que estar ciego. Hellen Miller. Una de las dificultades que tienen mis clientas, en los procesos de coaching, es contestar a la pregunta: ¿Cuál es tu visión? ó ¿Cómo te…

Me duele, mi duelo

Diversidad, Mercedes Valladares, Psicología y Cultura

El duelo es la adaptación emocional a cualquier pérdida: un empleo, un ser querido, una pareja. También podemos hacer un duelo por la pérdida de una mascota o un objeto que una persona nos regaló…

Feeling Italian – Sentirse Italianos

Mercedes Valladares (MV). En esta ocasión, tengo como invitada especial a Maura Di Mauro, formadora, coach y consultora internacional italiana a quien tuve el placer de conocer hace algunos años en Luxemburgo en el marco de…

Sol y edad

Mercedes Valladares, Psicología y Cultura

Jugar con las palabras es divertido. Por esta razón, he titulado este post: sol y edad. Pero, de lo que te voy a hablar es de las personas que viven solas y que han pasado…

Cómo decir que no en tu trabajo

Mercedes Valladares, Psicología y Cultura

Estoy sorprendida con las respuestas que he recibido en relación con la publicación de mi entrenamiento gratuito: “Decir que no en tu trabajo” programado para la próxima semana. Te pongo tres ejemplos de los comentarios…

Cómo ser asertivo contigo mismo/a

En las encuestas a mis clientes sobre cómo realizar mis próximas formaciones nunca falta esta petición: “cómo ser asertivo/a”. Lo que ocurre es que no sirve de nada apuntarse a cursos de asertividad si no muestras un talante asertivo contigo…

Mi experiencia diciendo que «no»

Me críe en un ambiente en el que había que agradar a las personas y ser simpática. Si un día me invitaban a un café y no me apetecía, tenía que inventarme una excusa. Decía…

Desarrolla el arte de hacer reuniones virtuales delegadas

Negociación

¿Cuántas reuniones virtuales has tenido en los dos últimos meses? ¿Te ha pasado alguna de las siguientes situaciones? ¿No sabes gestionar el tiempo en tus reuniones virtuales?¿Algunos participantes roban todo el protagonismo y no dejan…

Sube la energía emocional de tu equipo en las reuniones virtuales

Cultura española y latinoamericana

Es un poco paradójico, pero hace falta mucha energía para subir tu energía a niveles óptimos en tus reuniones virtuales. Para conseguirla, tienes que realizar una serie de acciones y cambiar algunos hábitos. Si tuvieras…

Adapta tu lenguaje no verbal en la simetría de un espejo para tener éxito en tus reuniones virtuales

Empiezo este post lanzándote las siguientes preguntas: ¿Qué se te viene a la mente cuando hablamos de lenguaje no verbal en las reuniones virtuales? Es probable que pienses en los gestos y las posturas que…

Netiqueta internacional en tus reuniones virtuales

Cultura española y latinoamericana, Negociación

¿Sabes qué algunas personas no se plantean que existe la netiqueta internacional? Algunas personas no se plantean que existe la Netiqueta Internacional porque solo trabajan en entornos presenciales y pueden confundirse pensando que las reglas…

Cinco pasos para tener éxito en tus reuniones virtuales

Cultura española y latinoamericana

Cinco pasos para tener éxito en tus reuniones virtuales ¿Tienes poco contacto con un entorno virtual internacional? ¿Te gustaría transmitir una imagen de excelencia y profesionalidad en tus reuniones virtuales? ¿Te has quedado bloqueado en…

Sin miedo a la incertidumbre

Soltar: El mejor método para gestionar la incertidumbre En esta época de la COVID -19 nos cuestionamos la manera de gestionar laincertidumbre, entendiéndola, como: “no saber que va a pasar en el futuro”. Y, de…

¿Pensamientos VICA? ¿Pensamientos CEPE? o ¿Una mezcla de ambos?

¿Con cuál te quedas? Conocí el concepto de “mundo - VICA” hace un año de la mano de una consultora muy conocida que fue contratada para formar a los empleados “top” de una macro empresa…

Y…los ganadores de los premios de la diversidad son…

Mercedes Valladares: Hola Verenice. La última vez que tuvimos el placer de conversar contigo fue en octubre del 2019 a las puertas de los premios de la Diversidad en Suecia. En aquella segunda entrevista nos…

Cinco estrategias para no deprimirte en navidades

Cultura española y latinoamericana

Los psicólogos coaches transculturales somos conscientes de que la época de navidad contribuye a que se gatille la depresión estacional en personas de todas partes del mundo. En nuestras sesiones escuchamos las siguientes quejas: “no…

Seis consejos para tratar con clientes latinoamericanos

Sonreír a los clientes latinoamericanos te abre las puertas para vender. SEIS CONSEJOS PARA TRATAR A LOS CLIENTES LATINOAMERICANOS Hace un mes y medio estuve en Bogotá y Cartagena de Indias en Colombia. Y, la…

¿Sabes qué es la súper diversidad?

La súper diversidad es la diversificación de la diversidad SIN EUFEMISMOS NI PALABRAS SUPERLATIVAS PARA DEFINIR LA DIVERSIDAD De forma paulatina el término diversidad ha ido calando en algunas sociedades. Los que trabajamos en este…

¿Crees que una persona de Facebook puede llamarte sin tener ninguna interacción previa contigo?

Explica de forma clara tus intenciones al momento de llamar a otra persona. En una sesión de coaching una clienta me comentó que tenía un perfil profesional de facebook abierto al público en el que transmite…

La dignidad: El primer peldaño para evitar el acoso laboral

El pasado mes de septiembre durante el trayecto en autobús desde Petra a Amán en Jordania, coincidí con una pareja de nacionalidad mexicana y un ciudadano de la India que trabaja en Riyadh, Arabia Saudita.…

¿Cómo se votan los premios a la ”Diversidad” en Suecia?

El consenso un valor esencial en los premios de la diversidad en Suecia TransCulturality: Verenice, ¡es un placer contar contigo de nuevo! El tiempo pasa muy rápido y ya estamos a las puertas de la…

¿Crees qué la palabra nacionalidad está vigente?

Una pregunta que nos lleva a una profunda reflexión. En Ámsterdam los tours organizados se pueden contratar con mucha facilidad. Cerca de la Estación Central tienes oportunidades infinitas de escoger: diferentes rutas, diferentes precios, diferentes…

Dime dónde vives y te diré quién eres

No todo lo que ves es real Este es mi cuarto post sobre los sesgos inconscientes. Pudiera pensarse, con razón, que me obsesiona este tema, pero ¿quieres saber por qué? Tener sesgos inconscientes es inevitable,…

¿Me pueden felicitar en el Día Internacional de la Mujer?